При отказе от курения рекомендуют использовать не только новейшие медицинские и научные разработки, но и применять народные способы бросить курить. Эффективность народных методов зависит от того, как долго Вы курите, насколько зависимы от никотина, какие индивидуальные особенности Вашего организма и насколько Вы верите в результативность определенного способа!
Какая еда помогает бросить курить
Несколько рекомендаций для людей которые не так уж и много употребляют никотина в своей жизни, чаще всего что бы снять стресс или напряжение. Довольно часто такие люди начинают свой день с выкуривания сигареты утром. Этого можно избежать, принимая одну чайную ложку меда вместо того, чтобы выкурить сигарету. Такая процедура должна быть перед тем как вы позавтракали, либо почистили зубы. Мед помогает укрепить ваш организм утром. А еще он полезен вместе с другими продуктами питания, которые несомненно можно и даже нужно использовать. После меда, можно продолжить ваш завтрак со стакана чуть теплого молока. Также будет полезным завтраком овсяная каша, не включающая в себя сахара и молока.
Американцы так же придумали полезный способ как можно с помощью еды приостановить и помочь бросить курить с помощью продуктов питания. Необходимо при первых признаках тяги к табачному дыму добавлять в свой ежедневный рацион салат из картофеля, томатов и баклажанов. Эти продукты значительно влияют и повышают сопротивление желание выкурить сигарету.
Один из старых и эффективных методов – использование молодых побегов черемухи. Для этого побеги черемухи диаметром примерно 2-5 мм нарезаем по длине спички или сигареты, чтобы при необходимости черемуховые палочки были под рукой. Как только возникло желание закурить, берем заготовленный кусочек черемухи и кладем в рот. Начинаем жевать. Вкус от разжеванного побега очень напоминает табачный. Так Вы успокоите свое желание закурить.
Можно попробовать купить серу, хотя сейчас это сделать трудно. Сера – специально приготовленная смола хвойных деревьев. Раньше она заменяла жевательную резинку. Иногда сера продается в табачных киосках или у торгующих бабушек на рынке.
Как вариант, нарезанный тоненькими кусочками сыр. Сырные полоски советуют подсушить. Их можно сосать или жевать при возникающем желании курить.
Советуют употреблять в пищу большое количество фруктов, содержащих витамин С. Очень хорошо отвлекает от желания закурить смородина. Следует отказаться от острой пищи, черного чая, крепкого кофе.
Полезные советы
Утренняя пробежка на 4-6 часов притупляет желание курить. Поэтому попробуйте спорт как альтернативу.
Если желание курить непреодолимо, попробуйте через соломинку выпить полстакана холодной жидкости, желательно, чтобы это была минеральная вода. Если вы никак не можете бросить курить, то можно купить кальян в Челябинске, дым кальяна менее опасен, чем сигаретный.
Когда захочется закурить, разведите чайную ложку пищевой соды в половине стакана воды комнатной температуры. Этим раствором прополощите рот. С такой же целью можно использовать не крепкий настой мяты для полоскания рта и горла.
Если желание выкуривать сигарету у вас все меньше с каждым днем, то по истечению двух недель, оно многократно будет угасать, а через месяц и вовсе пропадет, и вы сможете наслаждаться свежим воздухом окружающим вас. В этот промежуток времени следует соблюдать несколько простых правил:
Бросайте курить, не сообщив ни кому о своем решении это сделать.
Если в самый неожиданный момент вам захотелось выкурить сигарету, то просто выпейте минеральной воды, можно большими глотками, прилягте и расслабьтесь.
Хочется обратить Ваше внимание на то, что используя любой из способов, у курящего должно быть сформировано решение бросить курить иначе все это как»мертвому припарка»!
